こんばんわ✨
みっきー👑です！
“かっこいい”自分になれるように。
“自信.余裕”のある自分になれるように。
垢抜けられて最高な未来を掴めるように
今日も肌ケアを一緒に頑張りましょう✨
突然ですが、皆さん！
インナーケアしっかりできていますか？
ちゃんと出来ている人は、
俺も安心するのですが。。
肌ケアをやる中で、
「スキンケアだけしかやってないよ！」
って方も多いかと思います。
そんな方へ向けて、
ちょっと厳しい現実を教えますね🥲
ハッキリ言います！
スキンケアだけでは、
「美肌にはなれないです！！」
確かに。スキンケアをすれば、肌の状態はよくなるかもしれない。
でも。あなたが目指すのは
「超絶綺麗な美肌」ですよね？
それじゃ今の思考、行動のままでは
綺麗な美肌は100%達成できない。
これ間違いないです。
なぜなら、俺がそうだったから。
俺も女の子から愛される
美肌を作るために
“スキンケア”ばかり注目していた。
スキンケアをやっていると、
徐々に肌のトーンアップ、綺麗さは
少し感じることができた。
だけど、何かがもの足らない。
肌荒れが完全になくなった訳でもなく
ニキビ跡も消滅したわけでもない。
ツルスベ肌、もちもち肌とは
無縁な肌な状態な訳ですよ。
この現実では、何も世界が変わらなかった。
✅誰かから褒められることもない
✅彼女も作れなかった
✅自己肯定感も上がらなかった
スキンケアだけでは
何も手に入れることはできなかった。。
だけど、スキンケアと同時にあるものを
意識して行動に移すだけで俺のお肌は
みるみると輝きを放ち、
理想とするお肌までに成長できたんです
そう。このあるものというのが
“インナーケア”です✨
皆さんもお肌を綺麗にするには
「内側からのケアが大事だよ！！」って
何回も聞いたことあるでしょ？？
あれがちですよ🥰
インナーケアってなんか地味だから
あまり注目されずらいんですけど、
俺が思うには、
スキンケアよりも効果がありますよ✨
他のサイトとかによると
「美肌はインナーケアが9割占めている！」
こんなキャッチフレーズも
ちらほらみます。
それくらい大事なんだなってことを
認識しておいて欲しいです✨
インナーケアって日本語で
内側からのケアって意味なんですけど
要するに、
正しい生活習慣(食事、睡眠、運動)が
大切だよってことです✨
毎日生きていると、
生活習慣結構適当になりがちでしょ？
今日はそんな堕落した
生活習慣に終止符を打つために
大切なことを特別に教えますね✨
今回のブログは、
あなたが美肌を目指す上で
超欠かせない内容になっているので
ほんとに見逃し厳禁ですよ🥰
✅メロメロ肌を作りたい
✅褒められるお肌を手に入れたい
✅インスタ映えできる肌が欲しい
そんな方は、
ぜひ最後まで見ていってくださいね🥰
それでは、レッツスタート！！
【9割の人ができてない！？美肌になるためのインナーケア30選】
食事編
１.バナナ
２.納豆
３.鶏胸肉
４.トマト
５.キウイ
睡眠編
６.7時間以上寝る
７.寝る前スマホやめる
８.寝る前コップ一杯の水飲む
９.枕カバー変える
１０.0時までには寝る
運動編
１１.ジョギング
１２.筋トレ
１３.水分補給欠かさない
１４.週3以上運動(理想)
１５.集団スポーツやる
お風呂編
１６.すすぎは30秒以内
１７.洗顔はお風呂でる直前
１８.お風呂出た直後すぐ保湿
１９.お風呂前後コップ一杯の水
２０.サウナに行く(週一が理想)
サプリ編
２１.ビタミンCサプリ
２２.ビタミンAサプリ
２３.コラーゲンサプリ
２４.ビタミンBサプリ
２５.ハトムギエキスサプリ
飲み物編
２６.白湯を飲む(朝)
２７.水2L飲む
２８.トマトジュース
２９.緑茶
３０.豆乳
まとめ
いかがでしたか？
インナーケアやることたくさんでしょ🥰
これすべてやれ！とは言いません。
でも30個のうち一個でも多くのことが
できればその分、
あなたの肌は綺麗で美しいものに変わっていくでしょう✨
今までスキンケアのみしかやってこなった人は、
今一度生活習慣を見直すチャンスです🥰
スキンケアと同時にインナーケアもできれば確実に肌は綺麗になれるので
毎日意識して継続させていきましょう🥰
これからも一緒に美肌トレーニング
頑張っていきましょうね✨
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モテモテ美肌になりたい方は
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